吃新鲜水果
　　一说吃水果，我们就想到把水果切成块，大快朵颐。
　　其实，没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间，什么是正确方法呢？
　　空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦的作用。
　　鲜果是重要食物。
　　试想，你在吃两片面包后，又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的，但被食物挡住了。
　　与此同时，胃发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就坏了.
　　你会听到有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿，我一吃榴莲就胀肚，我吃..香蕉爱拉稀，等等。
　　那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会出像上述情况。
　　白头发，秃头谢顶，神经紧张，黑眼圈明显，在你空腹吃鲜果以后，以上症状一概消失。
　　赫伯博士研究。因所有的水果到了身体变成碱性，所以像桔子..柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。
　　只要正确掌握吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿。
　　当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。
　　也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。
　　吃完整的水果比喝果汁好。
　　如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。
　　让果汁与唾液充分混合后再咽下。
　　你还可以连续三天只吃水果不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。
奇异果（猕猴桃）

小而精，富含钾，镁。维生素E，和纤维质。维C含量是桔子的两倍。
苹果

一天一个苹果，医生找不到我。虽含维C低，但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。
草莓

人体卫士。
含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。
桔子
每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。
西瓜

含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。
还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C，以及钾。
饭后喝凉水等于得癌症
相信吗？
凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮.
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