没器械怎么练腿部肌肉啊？【腹肌吧】_百度贴吧

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没器械怎么练腿部肌肉啊？

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来自Android客户端1楼2015-01-23 12:20回复

深蹲对膝有害处,半蹲至大腿水平.每次练至极点.

2楼2015-01-23 14:35

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不感兴趣

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如果不负重的话练习深蹲效果不大，楼主想练的是小腿还是大腿肌肉群呢？

来自Android客户端3楼2015-01-23 14:43

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深蹲的时候起来的时候垫一下，蛙跳小腿。

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来自iPhone客户端4楼2015-01-23 15:17

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