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罗罗娜的异世之旅吧 关注：9,710贴子：504,193
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求救。 怎么样才能简单的入睡

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最近老是睡不着，躺床上转着转着就白天了。根本睡不下去 怎么办！。，
IP属地:福建1楼2015-03-29 07:04回复
    做点耗费心神的事 你就能睡了
    来自手机贴吧2楼2015-03-29 07:11
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      2026-04-24 00:49:33
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      躺床上数自己的呼吸，一吸一呼记一次，从一数到十然后重十数到一。就算仍在数没还没睡你次日的精神也恢复了，记住得是自然呼吸。出处是瑜伽中的数息观
      IP属地:湖南3楼2015-03-29 11:34
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        别睡了，白天再睡吧
        IP属地:江西4楼2015-03-29 14:38
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          刚醒
          IP属地:福建5楼2015-03-29 15:56
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            累了就能睡了，我每天都觉得睡眠时间不够，想晚点睡但是害怕第二天很困，都是躺下十分钟就睡着了
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2015-03-29 18:28
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              听歌，安静的纯音乐，舒服得直接睡着了
              来自Android客户端8楼2015-03-29 22:45
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                去工作吧痴女,累透了就会知道什麼是想睡觉的感觉!
                9楼2015-03-29 22:56
                收起回复
                  2026-04-24 00:43:33
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                  咱也是昼夜颠倒
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2015-03-30 18:50
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                    白天狂工作学习，晚上累趴了自然睡着了。
                    来自iPhone客户端13楼2015-03-31 16:19
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                      有化学和物理两种方法！
                      IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2015-04-01 08:39
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