【图片】我不怕万人阻挡只怕自己投降（奔跑的青春我的苦虽痛犹荣）【跑步吧】

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我不怕万人阻挡只怕自己投降（奔跑的青春我的苦虽痛犹荣）

疼就是重生的开始我不甘心就这么过一辈子我要改变要跑起来跑出健康跑出自信跑出青春跑步可以逆袭青春一年几年以后我一定不一样我不是为了跑步而跑步不是为了减肥而跑步我为了证明自己命运是自己的你可以改变！一切的开始你不能输努力！（我不能说不能哭不能放弃有时候隐藏多了疯了就会奔跑因为我知道跑过去熬过去就好了）充满正能量

跑步我每天必须做的事情跑步我一辈子的坚持

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-04-20 18:09回复

之前跑了几个月算是我亏欠的今天当做第一天吧手机里我把扣扣微信微博贴吧所有娱乐软件其实都卸载了因为我的孤独虽败犹荣这是我一个人的战场我必须熬过去这里很好没有人知道我我可以每天签到跑步可以写一点东西记录青春）

来自iPhone客户端2楼2015-04-20 18:14

不感兴趣

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上面是我自己写的喜欢彼岸花开了落了终不能幸免犹如相遇永远相识相知却不能相恋生生相错
彼岸开一次花寂寞就会结一次果寂寞结的果总是最伤人的彼岸花开开到荼靡花已谢
彼岸花开一千年落一千年花叶永不相见情不为因果缘注定生死[图片]

来自iPhone客户端3楼2015-04-20 18:16

第一天跑步一个小时 6公里散步半个小时现在仰卧起坐100个

来自iPhone客户端6楼2015-04-20 20:59

跑步期间不能休息不能太少只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85％。如果少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。逗比逆袭女神[FACE WITH TEARS OF JOY] 你可以的小桔子 [BLOSSOM]