慢跑与HILT哪个减脂效果更好一点【健美吧】

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毕竟到夏天了嘛…我原来是每次跑四十分钟左右7或8速现在听说HILT挺好的求大神指点
　　　　 ——灵魂溺海止于终老，心如荒岛囚我终老
　　　

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-05-22 11:50回复

顶一个，加上动感单车，哪个好

来自Android客户端2楼2015-05-22 12:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

换着来，不要每天重复一样的！

来自Android客户端3楼2015-05-22 13:24

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HIIT据说高效，节省时间，但效果是不是真的那么好，还没验证过。
动感单车比较伤膝盖，效果倒是不错。
长时间慢跑我自己验证过，减脂效果很好，膝盖也没动感单车那么伤害

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2015-05-22 14:05

另外7速和8速，稍微快了点，你最好买个心率表测一下

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2015-05-22 14:06

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减脂和增肌一个原理………三分练，七分吃。高蛋白保肌肉，低碳水刷脂。

来自iPhone客户端9楼2015-05-23 05:39

看你目的和肌肉量

来自iPhone客户端10楼2015-05-23 07:33

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