大叔你肚子怎么瘦的

性感大叔

然而5天又过去了，肚脐往下一点的那个游泳圈快要了逗比大叔的命了。
总结，目前坚持25天的自虐成果如下，胸大了，胳膊粗了，肚子小了，腹部最上面的沟出了，最上面两块腹肌也羞答答地若隐若现了，瘦了6斤。一周后我继续发，吼吼，轻喷！

别问我训练计划了，吧里多的是，随便选几样配合每天最少六公里的慢跑效果duangduang 的，唯一可以告诉你的就是坚持。我不喜欢胖子，原因很简单，胖子都是自控和自律很差的人，一个人连自己的嘴都管不住还能做什么，少年们，加油吧，我这三十的大叔都能做到的事情你们有什么理由做不到呢。

对了，自虐成果还有两条没说，慢跑之后鼻炎和咽炎有了很大程度的好转，以前肠胃非常不好，不是便秘就是跑肚，现在彻底好转。我觉得这才是最重要的吧。

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10楼还叫事儿？

说好的图上，一周后继续，现在进度有些慢了

大叔好帅加油

不可能跑半个月步就能这样吧。

很棒！继续坚持

厉害厉害

照这样的速度这是要出腹肌的节奏呀，

会这么快瘦！！之前那么大的肚子哎 才25天

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