在朋友家玩

中午刷牙的时候右门牙上的铁环崩掉了 和医生打过电话后一会准备去看 有点伤心

闲的没事来艾特@1370960895 @水果布丁syn

在公交车上碰到一个帅哥 开心

牙套日记：第[WHITE UP POINTING INDEX]️天
【吃饭】
晚饭：一根油条 一个煎包 半碗玉米汤
用时：半小时
以后吃东西把饭热一热 等到饭温的时候 把不可直接吞咽的撕成一小块一小块的再吃
【洗牙】
工具：软牙刷
用时：45分钟
牙膏用含氟的 哪天去买上 刷牙取下小红（类似舌头的玩意）对着灯光 动作要轻！

【今日任务】

没想到2.2内容比较麻烦 所以只看完了内容和例题

和爸爸学做饭 其实就是在一边看着

做饭小tips：
1.木耳用冷水泡
2.做土豆片最好用小土豆
3.炒菜时加油后先放葱姜 （花椒）酱油 再放食材 炒的过程中放盐 蒜 醋
4.炒茄子时间炒鸡长 等到茄子从白色变成软软的浅黄色即可
5.与西红柿搭配时 可先把另一样菜炒好 在炒菜时将西红柿切着入锅 虽然省时但刀功必须要好

牙套日记：
【吃饭】
午饭：半碗大米 很少的菜
用时：45分钟
坚持锻炼咀嚼肌 多咬 尽量不要直接吞
【刷牙】
用时17分钟
重点在刷！在污垢去除的前提下再继续刷3～4分钟
加油！

和妈妈收拾完家 准备把数学看完
【任务】

【鸡蛋羹】
1.打碎一个鸡蛋 加水 搅拌
2.放进蒸锅5～7分钟
3.加一点酱油 香油 醋

【吃饭】
晚饭：鸡蛋羹 十几颗玉米粒
用时：20分钟
吃硬物的时候如果牙实在很疼的话就可以停了
【刷牙】
饭后 用时：20分钟
睡前 用时：5分钟
因为中间没有进食而且只隔了两个小时 就只是把牙齿简单的刷了两遍
明天就又可以开始运动了 开熏
因为戴着牙套而且很懒所以下午的小吃时间被剥夺 只好每天喝水｛记住下次喝水要放蜂蜜 茉莉 枸杞 菊花之类的｝
戴上牙套也要吃点水果 不能因为懒得刷牙就不吃 可以加在早餐和晚餐里 把较硬水果切成小块再吃 正好爸爸买了香蕉 明早开吃！

那医院图片有种是要被推进手术室的感觉