问下群里的大神，跑步会消耗肌肉么【健身吧】_百度贴吧

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问下群里的大神，跑步会消耗肌肉么

只看楼主收藏回复

有氧和无氧可以同时进行么，还有做完无氧运动吃什么比较好

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2015-10-13 08:21回复

我都是跑步完做力量训练

来自Android客户端5楼2015-10-13 08:23

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不感兴趣

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每公里的配速控制在8分钟左右，跑个半小时。应该不会掉肌肉。

来自Android客户端6楼2015-10-13 08:23

不要跑时间太长，45分钟比较合适。如果增肌，做完力量训练多补充点优质蛋白，鸡胸肉，蛋白粉都可以

来自iPhone客户端11楼2015-10-13 08:25

叫地主

来自Android客户端12楼2015-10-13 08:25

有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，新群17674691，老群68508523

14楼2015-10-13 08:32

星座王

点亮12星座印记,去领取

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去徽章馆》

来自Android客户端15楼2015-10-13 08:35

跑步是有氧运动增肌为主的话最好不要同时进行每周跑步次数控制在2次以内最好
另外再有不懂的可以加我Q

16楼2015-10-13 10:08

不感兴趣

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顶

来自Android客户端18楼2015-10-13 20:32

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