一个人的健康可以分为两个部分：身体和精神，两者相辅相成，缺一不可。我们将身体健康看着“阳”，是实实在在看得见摸得着的；将精神健康看着“阴”，虽然看不见，却真真实实的存在。阴阳调和，养生之根本也。
身体是精神的载体，精神是身体的灵魂，所谓孤阳不长，孤阴不生，没有身体，精神无所寄存，没有精神，身体也不过是行尸走肉。我们讲养生，一定要注意身体和精神的平衡，否则就会出乱子。
那么如何来做到身体和精神的共同保养呢？先说身体，身体要想保持一个比较好的状态，除了保证基本的营养之外，必须要运动，生命在于运动。运动不仅可以消耗多余的能量，还可以将人体多余的毒素和废弃物排出体外。运动可以加强身体肌肉系统的协调，提高神经系统的反应速度，提升消化系统的效率，有效疏通心血管系统，极大地提升人体自身的免疫系统。对于身体来说，运动无疑是绝佳的手段，不管是什么运动，瑜伽也好，散步也罢，游泳也行，球类也好，只要是身体能接受的，都是可取的。精神与身体不同，精神需要静处，闭目沉思，静听风吹叶落，闲看花开花谢，听禅打坐，涤荡心灵，与自然融为一体，精神自然抖擞。
这一阴一阳，一静一动，养生的基本要求，正与古琴的特点完美融合。古琴的琴体下部扁平，上部呈弧形凸起，分别象征天地，天即为“阳”，地即为“阴”。琴体的材质结构也是正好符合阴阳之道，七弦部位为“阳”，音易透，故而清亮，一弦部位为“阴”，音难透，故而洪厚。
古琴讲究的就是一个静，琴声静，琴心静，琴人静，唯静者方能体会琴音之妙，静以养神，这就是人所需要的“阴”。而抚琴却又是静中有动，左右手同时拨弦，时快时慢，时重时轻，静轻时如午夜星空，激荡时如波涛狂涌。抚琴时间一长，身体的协调性，反应速度都有一个质的飞跃，这就是人所需要的“阳”。
当然，抚琴不仅仅是为了修身养性，调和阴阳。它更能陶冶情操，与自然万物融为一体。
身体是精神的载体，精神是身体的灵魂，所谓孤阳不长，孤阴不生，没有身体，精神无所寄存，没有精神，身体也不过是行尸走肉。我们讲养生，一定要注意身体和精神的平衡，否则就会出乱子。
那么如何来做到身体和精神的共同保养呢？先说身体，身体要想保持一个比较好的状态，除了保证基本的营养之外，必须要运动，生命在于运动。运动不仅可以消耗多余的能量，还可以将人体多余的毒素和废弃物排出体外。运动可以加强身体肌肉系统的协调，提高神经系统的反应速度，提升消化系统的效率，有效疏通心血管系统，极大地提升人体自身的免疫系统。对于身体来说，运动无疑是绝佳的手段，不管是什么运动，瑜伽也好，散步也罢，游泳也行，球类也好，只要是身体能接受的，都是可取的。精神与身体不同，精神需要静处，闭目沉思，静听风吹叶落，闲看花开花谢，听禅打坐，涤荡心灵，与自然融为一体，精神自然抖擞。
这一阴一阳，一静一动，养生的基本要求，正与古琴的特点完美融合。古琴的琴体下部扁平，上部呈弧形凸起，分别象征天地，天即为“阳”，地即为“阴”。琴体的材质结构也是正好符合阴阳之道，七弦部位为“阳”，音易透，故而清亮，一弦部位为“阴”，音难透，故而洪厚。
古琴讲究的就是一个静，琴声静，琴心静，琴人静，唯静者方能体会琴音之妙，静以养神，这就是人所需要的“阴”。而抚琴却又是静中有动，左右手同时拨弦，时快时慢，时重时轻，静轻时如午夜星空，激荡时如波涛狂涌。抚琴时间一长，身体的协调性，反应速度都有一个质的飞跃，这就是人所需要的“阳”。
当然，抚琴不仅仅是为了修身养性，调和阴阳。它更能陶冶情操，与自然万物融为一体。
