要想练习好跆拳道我们就要认真的了解他的组成与生理性，今天我们一起来看看跆拳道的生理性：
　　人类通过精密的生理现象，克服来自身体内外的各种压力(Stress)。所谓的运动都与大脑，神经，肌肉的活动以及呼吸，循环，心肺，代谢，体温调节，消化，呼吸及排泄息息相关，人体通过生理性转换，平衡，反馈作用来维持恒定状态。
　　练跆拳道时，首先要理解人体的各种生理现象及作用。下面重点分析下指导者或运动员必须掌握的运动生理作用。
　　一，循环系统
　　循环系统包括心脏，血管和血液，它具有活动性。跆拳道是激烈的运动之一，是以瞬间的力量来制服对手的典型无氧运动。
　　正常人的平均心率为70次/分钟左右，但通过持续的运动，安静时能以比这更低的心率生活，在血液供应量不变得情况下，每搏输出量增加，因此心肌发达，可以拥有更加健康的心脏。心脏收缩时心输出量(Stroke Volume)与心律有密切关系，持续的训练可以增加每搏输出量。
　　为了适应激烈的运动，每搏输出量的增加与心率的加快是必需的，这都是为了增加心输出量，及时供给激烈运动所需要的物质。训练的运动效果还体现在血压上。通常120/80mmHg的血压成为正常血压，高强度训练通过血压的提高能使人具备对各种压力(Stress)的抵抗能力。但运动并不能持续不断，因为人体内在的能量只能够进行一时的运动，不可能持续不间断地运动。持续的运动需要营养和氧气，并在体内形成废物，但持续的运动也能提高其调节能力。也就是说运动既增加乳酸，二氧化碳，无机盐等废物，又有助于提高排除废物的能力。
　　二，呼吸系统
　　呼吸供给人体各组织所需的氧气。呼吸可分为在肺部进行气体交换的外呼吸和通过血液搬运氧气的内呼吸。呼吸与二氧化碳的交换都在毛细管壁和肺泡里进行，毛细管壁和肺细胞都具有迅速扩散空气的特点。
　　人的呼吸时通过胸压的变化及呼吸肌来调节的，当肺内压小于大气压时空气将流入肺部，持续的训练能减少呼吸次数，增强呼吸的深度。
　　人平静时的呼吸频率是每分钟16~18次，潮气量为500ML，每分钟通气量为8~9l，在进行激烈运动的时候，通气量甚至能增加20~30倍。做简单运动时摄氧量和耗氧量基本一致，但进行激烈运动时耗氧量要比摄氧量大，从而使机体缺氧，导致不能长时间运动。
　　当进行1~2小时跆拳道训练或打完3分钟三回合比赛后，就会明显地感觉到上述缺氧现象(3~4倍)，像参加跆拳道这种激烈运动的选手在比赛时可吸入的氧气量的最大值称为“最大氧气吸取量”，每分钟需要3~5升，短时间内完成像跆拳道这种激烈的运动叫做无氧运动，较长时间进行中强度运动叫做有氧运动。进行过激的运动或跆拳道训练时，达到一定程度就会因呼吸困难而感到痛苦，这种现象叫做极点。这时要是承受住了，就会开始慢慢流汗，因运动产生的“乳酸”就会从肌肉中排出体外，心输出量增多，缓解呼吸，从而可以继续运动。这种现象叫做恢复正常呼吸(Second Wind)。
　　跆拳道训练对呼吸的影响概括如下：
　　1.跆拳道训练与呼吸的关系
　　训练中为了满足急剧增加的氧气需求量，肺泡的换气量增加，气体交换也更加活跃。
　　2.跆拳道训练与肺换气量能力的变化
　　肺泡的换气量和耗氧量有着密切的联系，它与跆拳道训练的强度成正比，训练一开始换气量就会增加，训练结束后做深呼吸是因为缺氧而造成的，深呼吸可以增加换气量，从而增加可使用的氧气量。
　　3.跆拳道训练和肺细胞内的气体交换
　　因跆拳道训练使二氧化碳的浓度升高，从而刺激呼吸中枢，增加换气量。一般气体停留在肺的毛细血管的时间为1秒钟左右，但训练时其时间将缩短。