每周两天断食的方法，时间建议周一和周五，也可根据自己的情况来定是哪两天。断食日女生每天总摄入量不超过500卡，男生是700卡（好吧，没有男生是吧？）。其余那几天可以随便吃。
我前年春天断食2个月减了20斤，但是打江山容易，守江山难，我今年又反弹了……从今天开始，我要努力，我想试试瘦成均码号的感觉！
今天体重79.1KG，早饭8点，一个鸡蛋，一片面包，一个香蕉。