唉我戒了四天

当你欲望来的时候，可以去找些事情做转移注意力，比如读书，适度锻炼，干家务，玩些益智游戏,听音乐等等。如果你在做事情时没办法转移注意力，脑中还有色情念头，那你就不用去管这些念头，也不用去压制这些念头，更不用去自责，带着念头仍然去做自己的事情，这样时间久了，念头也就淡了。如果你想补肾，可以吃些山药，枸杞和板栗。

重新再来.永不放弃