老司机带带我 跪求帮助

回退有风险，楼主最好不要回退，新版本我觉得还不错的呀。可以在花粉论坛搜（EMUI4.0回退EMUI3.1指导教程）和（EMUI3.1回退EMUI3.0指导教程）学习一下，准备操作之前一定要备份重要数据。
卡的话建议清理下应用缓存，优化下手机，关闭后台应用。