身高170CM 体重77KG 要减肥求指点【健身吧】

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身高170CM 体重77KG 要减肥求大神给制定一个饮食计划

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2016-06-13 12:04回复

……174厘米，150斤。但我是健身长上来的，你不用减吧

来自iPhone客户端2楼2016-06-13 12:51

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我170，84公斤，健身两个半月，现在78公斤

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2016-06-13 13:19

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减脂的话可以尝试做慢跑跳绳骑车游泳等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

8楼2016-06-13 13:34

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