补肾去湿的朋友可以试试我配的食补粥。有莲子，芡实，黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，红小豆。个10克熬粥。怕不好熬熟的可以在网上买个药材粉碎机。把东西打成粉。制作方法取粉两到三小勺，用温水搅拌到没疙瘩，用锅煮少许水到沸腾后把溪面粉倒入搅拌成糊状。
黑米，黑豆，黑芝麻补肾。
芡实，莲子。补肾，固精。（淘宝有卖）
薏米，红小豆。除湿气。
（如果需要补气，补血可以加人参，红枣具体什么参我没研究太贵没加)
人体有湿气病就很难好。治病先除湿。