5公斤的哑铃能不能练出直臂30，还是要加重才能【健美吧】

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5公斤的哑铃能不能练出直臂30，还是要加重才能

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来自Android客户端1楼2016-08-16 15:34回复

15公斤差不多

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2016-08-16 15:34

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不感兴趣

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爱是什么

来自iPhone客户端3楼2016-08-16 15:35

5公斤有点轻

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2016-08-16 15:55

嗯，你先把哑铃放一边，做做俯卧撑更实在一点

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2016-08-16 16:13

……你多大

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2016-08-16 16:31

可以 5到7.5之间不过主要看你骨架身高

来自iPhone客户端7楼2016-08-16 17:16

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加重

IP属地:北京

来自iPhone客户端8楼2016-08-16 18:11

不感兴趣

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2l说的对，15差不多

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2016-08-16 18:12

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我182 88kg 用35磅也就是16kg的哑铃交替20次做组，直臂不充血才37，感受一下，5kg肯定不够的

IP属地:上海

来自手机贴吧10楼2016-08-16 18:24

可以，狂吃狂喝

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2016-08-17 21:55

这谁知道啊，你觉得重量轻了就加重量呗

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2016-08-17 21:59

能

IP属地:北京

14楼2016-08-18 13:40

下功夫去练吧。别纠结几公斤 30入手都行

来自iPhone客户端15楼2016-08-18 14:54

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