新手练肌肉，需要注意哪些，_肌肉吧_百度贴吧

11月20日漏签0天

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新手练肌肉，需要注意哪些，

只看楼主收藏回复

练肌肉一次需要多大的强度，需要练到肌肉酸痛吗。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-11-22 14:09回复

一般练到充血就有不错的效果了。前期训练建议不要追求大强度，做好动作标准和肌肉发力，把基础打好最重要。你可以加我Q,不懂的都可以问我

2楼2016-11-22 17:14

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