好期待明天哦！好像小孩子盼望过年一样，第一次希望大神些多多指教🙏🙏🙏

走你

走你👊👊👊

继续盖楼，休息两天后的星期一，真心不想起来。在床上挨了好久，改变方式走路上班，上图

星期二，昨晚少量饮酒。早上闹钟告到五点四十，到点绵了十几分钟起床，喝了100毫升温水，排空，洗漱。六点整出发，全方位拉伸八分钟，六点零八准时出发，前三公里比较吃力，后几公里身体放开后跑起来比较轻松。到了七点五公里处有个缓坡，调整步频尽量放松。很愉快了跑完，本想跑个半马犹豫要上班果断放弃。这个冬天不太冷，跑友们加油哦

上图，这周跑量比较少