健身断断续续3年了，好多次坚持不下来，想放弃，但还是坚持到了今天，最初健身的时候，曾咨询了一位专业资深哥们儿。他说不要把健身当成负担，要当成一个习惯就好了。很感谢他。
开始确实是个负担，每天下班我就会犹豫去不去，今天肩膀疼，腰酸，腿也不得劲。明天再说吧，上班都累了一天了。
慢慢我体会到了，如果你每天心存畏难心理，健身确实就是个负担，心理和生理的双重负担。其实每个人都具有两面性，都说勤劳，勇敢，善良是人的本性，但懒惰，畏惧，自私不也是人的本性么。励志文章都说要挑战自己，战胜自我。自我又是什么。战胜自我就是要克服人性中惰性的哪一部分。开始我只能8速跑15分钟，哪就从它开始吧，我用一个月时间，慢慢能跑30分钟了。后来我每跑10分钟我就伸出1根手指，终于有一天我数到了4。
这算战胜自我了么，NO，还差得远，虽然今天我已经不用再数手指头也能轻松完成8速40分钟跑。
健身是一门科学，绝不是饮食摄入小于支出，跑跑步，玩玩哑铃这么简单，西方研究至今，也没搞明白每个人吃的一样多，但有些人胖，有些人瘦的根本原因。有人基础代谢高，有人低并且代谢随年纪逐年递减。这个很可能与人的基因有关。胖肯定不好，但瘦并不代表健康。所以要尊重科学，合理运动。
今天我己把锻炼当成一种习惯，让它成为生活的一部分，不再去刻意追求速度，力量与距离，而是在奔跑中注意倾听自己的内心感受。
这条路还很漫长，我还要努力。
这就是我健身以来的阶段性总结。
今天是冬至，2017年马上就到，祝我的小伙伴们新的一年里平安健康愉快。