每天只练hhiit适应性训练可以减肥吗？

本人健身小白，每天只练hiit适应训练，能瘦吗？每天训练下来只有头出汗，身上只是发热，这样可以减肥吗？
发张我家狗镇楼

慢慢来，适度情况下加些别的

不感兴趣

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有效果的，我才练了八天，腰上肉少了

做之前做20分钟力量训练，效果更好，亲测有效

力量+有氧，有氧劲量做到衣服湿透以跑步跳绳爬楼最佳

按照keep自带的课程，从燃脂K1开始，基本上到K3就看出效果了，也就1个多月时间

腰会瘦，加一点腹肌训练更好，想减肥要无氧有氧搭配

你可以制作一个课程表更加有计划

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