嗓子是配音员赖以存在的基础，如果保护不好，嗓音破碎，嘶哑，如果能恢复，那么配音员的配音生涯也就结束了。
嗓音保护总的原则是：科学保护加积极保护。噪音保护不应该是消极的，减少用声量是不现实的。要使我们的声音在工作中“召之即来、来之能战”，首先，就必须学会科学用声方法，这样声音才能得到根本的保护。错误的用声方法，会危及我们的发声器官，不仅声音效果不好，还会出现声音的毛病，其次，通过练习增强发声能力，使我们的声音高低、强弱有一定的幅度，而且能够变化自如，经得住“摔打”，延长声音使用寿命；第三，要增强体质，防止或减少感冒，减少上呼f吸道的感染机会，保证咽部和鼻腔的清洁健康；第四，保证足够的睡眠，睡眠不足，咽部和声带容易充血．声音就会嘶哑；第五，提倡戒烟，吸烟对身体的危害处已是人人皆知，它对声音的影响则是因为吸烟刺激咽喉．导致慢性咽炎，说话时容易上痰，人们常把嘶哑的声音称作“烟洒嗓子”。
如果在工作繁重的情况下，由于过度疲劳而不是由感冒引起的声音嘶哑，有几个简单易行的应急办法供参考，在选用下面三个小方案的同时应禁声，起码也要减少用声量，少说和小声说话，同时要保证充足的睡眠。
●　取干黄花菜(又名金针菜)一把，洗净，放小锅内，加两小饭碗水烧开，待黄花菜熟后，晾温，加入适量的蜂蜜，早晚饮之，并将黄花菜吃下，数次即可见效。
●　一勺蜂蜜、一勺香油放入碗中，用力抽打，至蜜、油充分融和，开以热水冲开呈乳化状(如若油水分离，说明抽打不充分，效果不明显)，早晚饮之。
●　慢性咽炎患者，日常可以浓绿茶加蜂蜜饮之。
我们平时怎么保护嗓子
多喝水
湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。
避免辛辣食物
辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。
淋浴时唱歌
这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。
不大声吼叫
大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那么每小时最好让嗓子休息5分钟。
保全牙齿
掉牙之后不及时镶牙，会导致颚骨日益衰老，面部开始下陷，结果口腔肌肉及说话声音质量必然大受影响。
坐直身体
弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。这一动作可测试不良姿势给声音带来的改变。
不吸烟，少饮酒
吸烟会导致喉部干燥，香烟的热量还会导致声带“结疤”，使声音粗哑。而每天饮用超过1杯红酒就会殃及声带。
善待咽喉
咳嗽时强行说话容易导致声带受伤。如果因为感冒而导致咽喉炎，则应该安静休息1—2天，尽量少说话。如果声音嘶哑超过2周时间，应立即就医。
练练腹式呼吸
正确的呼吸方法对咽部保健也很重要。专家建议，可以练习腹式呼吸，以伸展姿势站立，呼气时腹部先隆起，气要呼得长而不费力。这个方法只要方便时就可以做，不但可以保健咽部，还可以放松精神。如果已感觉咽喉不舒服，或说话时间比较长，就要及时采取“声休”疗法，及时沉默，让声带休息，这是最好的治疗咽喉疾病和声音嘶哑的办法。另外，工作繁忙的时候也可以通过点压左手无名指尖，来起到良好的止痛消炎效果，坚持每日三次，饭前点压，每次点压10—15分钟，一般3—4日即可起效。
保健茶少放冰糖
在用菊花、玫瑰花、金莲花等泡茶时，口感会比较涩，因此有人习惯放些冰糖来调节口感，还有甘润作用。不过专家提醒，喝这些保健茶时放冰糖要适量，因为咽部保健忌讳食用味道比较重的食物和饮品。如果已经出现嗓子疼等咽部问题，最好一点都不要放冰糖，否则可能减缓这些保健茶的保健效果。
阅读完以上内容后，相信大家对我们平时应该如何保护嗓子有了一定的了解。咽喉很容易受到外界病菌的感染，所以我们保护的措施要很细心、全面。此外，如果嗓子长期不适，应当及时就医。