备份：把杯子放下来
一位讲师正在给同学们上一堂如何缓解压力的课。他拿起一杯水，问同学们说:"你们认为这杯水有多重？”同学们的答案从20g到500g不等，讲师说：”这杯水确切有多重并没有多大关系，我们要考虑的是你拿着它多长时间。如果我只拿一分钟，那是轻而易举的。如果我得拿一小时，那我的右胳膊就会酸痛。如果我得拿一整天，你们可能代为我打电话叫急救车了。这杯水的重量没有改变，我拿得时间越长，它对我而言就变得越重。如果我们一直把我们的心理负担背负着，那么我们迟早会支撑不住，因为那些负担会变得越来越重。那我们应该怎么做才好呢？和简单，吧杯子放下来，休息好了再把它拿起来！
