我以前不到170斤 现在130斤 现在减不动了 现在我如果今天增加运动量或比昨天少吃点 明天会减下一斤半斤的 可是如果明天还保持这样的运动量或者还吃这么多 就会反弹半斤 这样持续了一年多了 而且会明显感觉身上没劲 有没有什么办法让我能继续减下去啊