殊途同归 你只要坚持下去 哪个都有效果的

今天在八段锦贴吧中看到，他们说金刚功也是八段锦的一种，动作与每节名字也相近。但自己觉得八段锦讲究抱圆、呼吸与慢而软，所以气感比金刚功强。如果借八段锦的一些心法不知道是否可行。但我个人练习后觉得将金刚功放慢后精神上感觉更加放松与舒服。如果加上顶上鄂就能生津更加多又快，恰好能解决金刚功有点口干的燥火现象。

名字差不多，但动作差别大。个人感觉八段锦在民间流传时间长，并且，八段锦目前有好多人，中医结合自己经验或多或少做了改动，比如传统八段锦的固肾腰和彭鑫博士的动作就不同，八段锦是以中医为基础的养生气功。道爷传下的金刚功，其目的直指全真教性命双修，运用先天之炁，达到天人合一，并且道爷本人在世一百多年。我觉得金刚功层次更高。

只要能坚持锻炼，都好！

这是过来砸场子的吧

只要锻炼得法，我感觉都挺好。但是基于有长寿功对应内练，所以u我仍然选择八部金刚和长寿功。

我两个都练过，感觉金刚功劲儿更大，效果更明显

金刚功降压，升阳气去寒湿效果好，本人实测过

都可以练，看个人。我只练过金刚功

八段锦习练多年，呼吸配合比较完善，但是没有什么体感，一点体感都找不到。八部金刚功，今天是第二次练习，感觉浑身通透，大汗淋漓。练习一套半个小时，浑身气机充盈，身体轻松舒畅

金刚功就是个复杂版的八段锦，只不过八段锦没心法，金刚功的设计就比八段锦要好些。总之都是抻筋拔骨加导引的功法，不得其要只能做成个体操，也没啥效果。

金刚长寿功更好，金刚功和八段锦，每一部名字差不多，但功理完全不同，它是以力活筋，以筋通脉，设计的极其巧妙，八段锦做不到这个。
你去做一次回首望足去心疾就知道了（我是某天从这开始有的感受），阴维脉、阳维脉会因为动作曲弓力而活跃，就是……十分精准，我想起道长讲的功理部分，每一部都有对应的八脉，第一部冲脉，第二部督脉和肾、第三部任脉和脾、第四部阴跷阳跷和肝肺、第五部阴维阳维和心胞、第六部带脉和情志、第七部祛外病和筋骨、第八部祛内病和任督冲（我目前是这个感受）。
长寿功的话~~静坐入门，我目前刚入门的感觉，开始有感觉了，它应该是个桩功大全，一定要慢，松桩、紧桩、动桩、静桩，全齐。第一部自然桩，第二部马步桩，第三部太极桩，第四部活动桩，第五部大字桩，第六部（我不知道这是啥桩），第七部独立桩，第八部下桩收功。我目前的感觉是练长寿功要比金刚功更累，这个累和健身房的累还不太一样，越累越精神那种，练完照镜子双目有神。