俗话说身体是革命的本钱
身体如果能时常保持良好状态 精神充沛 精神面貌饱满
那么无论对于做任何事情或者决策都是有益的
并且总得来说保养身体这个装着你灵魂和精神的容器还是比较容易实践，收益也是很明显的
为了达到这样一个目标
可以记录一下那些帮助自己身体达到良好状态的产品，或者习惯，并且尽量保持，不断调整。
GOGOGO

蒸汽眼罩
这是会无限回购的爱用好物
今天心血来潮，带上了蒸汽眼罩午休，醒来后与以往不同的是，我不需要通过放空来回神了，直接精力充沛的醒了过来，脱下眼罩，照了照镜子，那是一双囧囧有神BlingBling的卡姿兰大眼睛。这也是我为什么突发奇想想要记录下来的原因。
虽然大家说病从口入，但是也有可能是病从眼入，如果我用眼过度，便会抵抗力下降产生头晕的症状，俗称懵，我一直坚信，如果我的眼睛的状态很好，那么整个人的状态也会好起来。
那么一片蒸汽眼罩究竟会带来怎样的效果，我记得有一天眼睛特别疲劳，那是生病的前兆，看久了屏幕会有流泪症状，同时伴有头晕和流鼻水，当时我感觉身体已经不能保持睁眼状态了，我命令自己去睡觉休息，同时滴了滴眼药水带上蒸汽眼罩。睡了一觉，醒来，我发现整个人已经满血复活了，眼睛的疲劳感完全消失，生病的症状也统统不见了。彷佛经历了重生，那一刻起我就觉得，蒸汽眼罩是个神物! 而且以后只要出现生病的前兆，我都会给眼睛做一个spa，这样下来，我发现自己已经很久没有生过病了。。。。
这就是蒸汽眼罩的神奇功效，无论是预防生病，还是加速充电，保护好了眼睛，就是保护好了身体，所以，你值得拥有。
说完了笼统的眼罩使用感觉，接下来再讲讲具体的，比如有关牌子的选择，或者类型:
1.花王男士款蒸汽眼罩
已经使用了几盒花王的蒸汽眼罩，这个牌子中我最喜欢是男士款，因为它带有一股清凉的风油精味，这个味道比较安神，同时也比较醒脑，这乍一看仿佛很矛盾，但是实际上它的好处在于，在你想睡觉的时候，它就是安神的味道，在你醒了之后它就是醒脑的味道。同时它有薄荷成分很清凉，也就是说在眼罩发热的同时，它在发凉，这是什么感觉呢？就是加倍让血液流动的感觉。于是这款成了我的最爱款。

就写一款了~反正最爱~感觉自己像在写软文。

最近激增的购物欲让我对采购衣服、时装搭配有了新的领悟，为什么记录在养生杂谈里呢？好像有点文不对题，但是想想这属于对生活的经验之谈，养生怎么离得开生活呢，故记录在此。
是不是每个人都有对自己外表审美的迷茫时期？买衣服是否有一定标准？是否爱追随当季潮流？好迷，具体一堆问题，然而我的回答是，有有有。
还是先吃个饭把，灵感突然没了

还是总结一下穿衣基本规律，虽然我没有非常敏锐的时尚味觉，但是根据自身情况也要注意一下怎么穿衣服不出错，比起一味追求出挑和潮流，找到自己的风格更为重要，我还没找到，首先很重要的一点就是，不要怕穿的太好看，我总是怕自己穿的太好看，怕被注意，但其实是多虑了，明白了这点就可以大胆的去搭配了。

不怎么穿裙子的我，突然发现我还是比较适合穿裙子，毕竟冬天穿裤子，比较头疼的就是，一条是不够的，两条显腿粗，尤其是我这种小体格就更加注意不能穿裤子了！！！因此我要把裙子作为主要搭配，说起习不习惯的问题，穿着穿着就会发现穿裙子和穿裤子并没有很大区别了。

我所有的想法都是基于风度与温度要并存的前提，对我这种怕冷星人而言更重要的，当然是温度了，冬天穿裙子，裤袜就是标配，当然穿长裙是最为保暖的做法了，双层保护，让双腿不再受冻，一条深色长裙，里面可以穿多少条裤子都没有关系呢！保暖是没问题了，视觉效果，上衣搭配要尽量紧身，要有线条感，一件百搭打底衣就可以解决了，外衣的选择，也要短款修身，比如皮衣，实在没得选择，宽容长款大衣也能行，但是要敞开。

当选择短款裙子或者裤子的时候，就不能忽略裤袜的存在，如今盛传的光腿神器，我觉得是很不错的选择，当然黑色也百搭，最重要的就是配上一个过膝靴，保护双腿！至于上衣依然一件百搭修身打底衣搞定！外衣同上。基本不出错！基本款式就这样了，接下来就是衣服材质，色彩的选择了，只要品味清淡，基本就OK.。如果不满足于清淡，可以选择其中一件事有特色的衣服，上装或下装有一件比较出挑就够了。基本日常就OK.

这个接近三年的帖子终于有了更新，最近我觉察到让状态保持不错的方法，保持正念，先说说我曾经的座右铭，过犹不及，年轻时觉得这四个字好有意味，现在我的座右铭有两个，1.兼听则明，这也是四个字，看似普通，但只要结合实践，人会变得接纳，信息时代里那么多的信息，不能封闭信息的来源的情况下就得取其精华去其糟粕，兼听则明。2.主人翁何在？这句话来自禅宗，是一个问句，时时刻刻提醒自己，做自己的主人，要有主人翁精神。保持正念，这就是我的新养生之道。

昨天是我的正念日，一整天我都在提醒自己保持正念，可能外人看不出来，但我觉得自己与平时不同的事有，1走路更快更带风，这是很明显的觉察，我正常走路就像一个看风景的小孩，脑子里有些奇怪的想象，然后四处张望，这是放松状态下，如果保持警觉，我的脑海里会出现千万不要遇到熟人，遇到熟人要怎么打招呼这种内耗的焦虑感。但当我提醒自己保持正念，我便会认真的走路，步伐轻松，阔步向前，这是很小的改变，但我很喜欢。2刷脸时，屏幕的自己表情自然，眼神有光。从前每次刷个脸，都觉得自己今天怎么又丑了一点，但是正念日刷脸，觉得这才是我嘛。3工作效率提升。4情绪的掌握感。不细说了，大概是这几处小小的改变。

我把正念归到了养生来说，但其实这是一个更宏大的概念，我不再是初次见到这个词的时候，那种黑人问号脸了，我目前对这个词保持着敬畏。从心理学来说，这是觉察自己，骑好情绪的大象，从哲学的意义，这是某一角度解释着我是谁，在禅宗的角度，是做自己的主人。从医学的角度，它确实可以改变身体状态，由内而外更加健康。

最近越来越关注养生了，好不容易去一趟书店，看的都是关于健康的书籍，简略提炼一下，减肥其实不一定要靠运动，而是靠吃，很早我就觉得吃什么很重要，因为吃进去的东西就构成了生理上的个体呀。所以看到这点我一点也不惊讶，吃什么真的很重要，要少吃含糖量高的食品甚至是米饭，米饭看着是白白的小团子，其实那是一碗糖！多吃含维生素以及微量元素的食物，坚果蔬菜之类的，蛋白质也很重要，就是多吃肉，优质的肉，但要把这些概念量化成菜谱以及一日三餐又是新的功课了。

关于免疫力的话题，我觉得对健康是很重要的，人最重要的免疫细胞就是白细胞，白细胞有3种，颗粒白细胞是血液中的巡逻兵哪里有需要去哪里，单核白细胞可以驻扎在器官里变成巨噬细胞有更强大的杀伤力，淋巴细胞产生抗体。感觉自己又把以前学的生物复习了一下。总之保持好的免疫力离不开吃什么和想什么，并且我认为免疫和人的精神状态关联可能比想象中更大。

说到状态，有时候确实有一种身心和一，能量流动的状态，对于我，大概是唱歌的时候吧，但是前提是无干扰的情况下专注放松的唱歌，我可以连续唱一个下午，我曾经不理解为什么别人在ktv两个小时就唱累，而我是4、5个小时起步唱到肚子饿。放松的专注是潜能发挥的关键，能够让我放松的专注并体会能量流动的感觉，只有唱歌了，感谢唱歌和音乐，是生命的另一种可能。是繁杂生活背面的另一个世界。

睡眠真的太重要了，首先反馈在肠胃上，这星期睡眠不足，导致肠胃生气了，也折磨了我一星期，聆听身体的声音，睡眠摆第一！