师兄好，随喜师兄的精进修行，请师兄把修行的日记贴发在一个主题帖子里，这样方便阅读，将来也可以成为自己修行的一个资本或历史，你这样一天一个主题贴以后随着帖子的越来越多会渐渐丢失的，如果吧里每位师兄都一天一个帖子那打坐吧都不知乱成什么样子了，吧规也有规定的，请阅读吧规，尽可能一人一贴，请师兄合作，谢谢！

行，就是不知道怎么写在个主题贴里

在下面说说你的看法点击就可以,就像你刚才回复一样,接着这个帖子写就好了

第38天双盘30分钟，好疼，好疼，坚持，坚持，一定要先突破到一小时，我今年46岁了，骨头有点硬.
今天39天双盘，30分钟，还是好疼，好麻，开始从头开始不长久，从脚开始才真是开悟，我慢慢开始理解这句语的含义了，坚持
双盘第三十九天，前十分钟有点轻安的感觉，后十分钟好疼，好麻

今天我守了一呼一吸，再一呼一吸中间的停顿点，叫息，释迦牟尼给儿子罗候罗说，要知息长，息短，息冷，息热，才能大定，今天第40天双盘，观息，一口气坐了30分钟，好象自已消失了，好舒服

谢谢

今天坐了35分钟，很舒服，类似轻安的境界，最后腿疼，也是身见吧，把我拉回来了，起座，

今天早晨打坐30分钟，我感觉自已在退步，没有前几天状态好，事物都是进进退退再进进吧，想休息一天，又舍不得轻安的那种快感，虽然离初禅的离喜得乐还差的很远，但对性生活己经提不起兴趣，我觉的那种快乐太短暂，而且是有漏的，根本比不上静坐引起的持久轻安的快乐，随着双盘的进步，禅定的进步引起的身心快乐，很快会忘掉世俗的性，进入不戒而戒

今天晚上双盘了30分钟，头脑不能静下来，一个念头接一个念头，到后十分钟腿疼得厉害，盖过了所有的念头，我感觉比刚开始还难坚持，是不是自已在退步

坚持，什么事坚持成一种生活习惯，才难，我今天好想休息，也许一休息就是几天，几个月，所以我没休息，又坐了半个钟头，我要把它坚持成一种生活习惯，象穿衣，吃饭一样，必不可少

谢谢你的关心，我没事，我坐的时间太短，腿还没降服呢，降服了就不会疼了

我刚双盘完半个钟头，好舒服，头脑空空，浑身暖暖的，象在洗蒸气浴，又回到了前几天的感觉

早晨盘完30分钟，好舒服

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