恩！亲加油！！

队伍越来越强大了…

哈哈…大家都很努力啊！！
今天mc结束！
今日食谱：
早餐：豆浆一碗 无糖饼干2块
午餐：一两米饭不到（话说我最近越来越吃不进去米饭~~）
 继续我的海带炖豆腐
晚饭：草莓
今日从健身房出来124斤！！

幽亲~~~摸摸~~一定要坚持阿！！！
你要知道……我们都走到这一步了……所以！绝对不要走回去！

cute亲也要继续加油阿！！
大家不会忘了你的！

没有人~~~
那我也要继续汇报食谱！！
早餐：酸奶 无糖饼干
中餐：牛肉 饭~~~反省~~
晚餐：草莓 菠萝~~我爱水果！

小猫~~~
跳绳有用吗？？

汇报汇报！！！
早餐：一杯水 两个饼干
午餐：麻辣香锅~~所以今天自我惩罚去了~~本来今天是休息的~但是因为~~充满了负罪感~~所以去运动了一哈！！
晚餐：继续我永恒的草莓 菠萝！！
目前124斤~~

不闹心阿~~
我这周也基本没有什么大的进展~~
但基本上是平台是过去了……总算是有点欣慰……
今日：123斤~~
我的110啊！！！你什么时候才能到来！！

从明天起就会很忙~~
不过这个楼我是不会抛弃的！！什么时候减到110什么时候完事！！
绝不屈服！！

幽幽好厉害啊~~~
偶最近出去玩了！！
哈哈 平台已经破了@@

幽幽要加油！！！ cute亲也加油！！！
我这三斤就是减了长 长了减啊……
最近管不住嘴了~~！！
不管不管 110 110
爱谁谁！！

来了来了！！！
现在已经118了…
前两天住院了 哎呦 我这个惨啊~~~
教练现在已经开始要给我收关了……
前两天回学校开会 同学看见我问我到没到一百斤%%%妈呀~~乐死我了！！！
大家一定要加油哦！！！坚信自己能瘦啊！！

各位亲们~~~~减肥是长久战~！！！大家要坚定意志~~！！
酸奶很有用…而且比较健康……

回楼上的
去健身房是有用的…但你一定要找到好的教练…
有很多教练是啥能耐没有 上过两节培训课 就敢带别人减肥
我建议你现在健身房观察一段时间 看看哪个教练带的会员减得效果比较好 然后再找他
不过切忌自己在健身房瞎玩那些器械类的东西 因为一些小小的动作的偏差都有可能导
致你受伤或是不减反增……