女性晚餐有3个习惯，体重就不会往上升了
　　女性减肥期时，最怕吃了晚餐，担心身体会发胖，晚上要是不吃，身体健康可不保，那晚餐怎么吃可是有讲究的，那么接下来小编来教你，晚上这样吃，你就不用担心身材了。
1.选择低脂肪食物
　　很多减肥的女生会选择不吃晚餐，实际上这是一种错误的做法。晚餐你可以选择以素食为主，这样的食物热量较低，不会给身体增加额外的脂肪，像蔬菜还可以帮助人体排出毒素，让你健康瘦身。
2.睡前4小时吃晚餐
睡觉之前肚子不能过饱过撑，如果肚子过饱，在睡眠期间身体会增加额外的脂肪，对减肥是很不利的。所以小编推荐大家在睡前的4小时吃晚餐，这样可以有效的补充身体必需的营养，也不会对减肥造成困扰。
合理调节饮食，做到健康减肥！如果完全空腹会影响健康，这样得不偿失。
女性晚餐有3个习惯，体重就不会往上升了
3.饭后20分钟做温和的运动
　　在饭后做一些温和的运动，能够减少部分血糖转化为脂肪。但是要注意运动的时间，在吃过晚餐20分钟以后，就可以去做一些温和的运动了，比如散散步等等。
　　但不要做剧烈运动，免得肚子过饿再次吃东西。
　　对于减肥不能吃晚餐的说法都是不健康的，一旦不注意还会影响身体的健康。