直接说下术后吧，我是术后二天开始直抬腿，刚开始抬不起来，主治医生帮我招高几次慢慢就可以了，我抬起就很直，所以不用压腿，术后一个星期出院，出院前2天开始练习拄拐学腿走路，而后一个星期2次复查，术后二十二天开始弯曲训练

医生要求术后一个月45度，然后四十天九十度，单拐双脚走路，没经历过很多不清楚，反正天天睡，反而之前不能做仰卧起坐，不用压腿就能起来，呵呵四十天跟本没达到要求，连三十度都没，

真的怀疑人生了，有次复查是主任医师，帮我压角度，二个星期后也就五十五天才六十不到

有次到另一科室那医生叫我到医院康复科，强掰三次到七十度上，忍受多大痛又没角度，说多是泪，反正谁掰谁知道

二个半月被动八十度，主任医师再硬掰一次八十五度

脱拐，脱支具走路，练习上楼梯

后来自己练，垂腿，滑墙，没练后勾腿，太痛了，静蹲，深得蹲，三个月到一百二

三个月后因上班太忙，没啥时间练，一百零五天角度回到一百，吓死了，晕，我是术后不到2月就拄双拐,上班的

四个半月时，之前一直练角度反复一百到一百一，我摸着膑骨动不了了，果断其它停下，主推膑骨，深蹲，往死了蹲，练了5天，膑骨能活动了，高兴

一百四十天角度主动一百二，被动一百三

综上得出结伦，掰腿并不一定要借助外力，适合自己的才是最好的康复训练，我自己总结了下，一，膑骨活动最重要，一旦活动不了就粘连了，一定要先解决膑骨活动问题，膑骨活动了，角度再然下去了，硬掰只能天天痛，因为硬掰肌肉损伤，重复来重复去的，受苦的是自己，二，心情好，心情好坏关系到康复速度，人体在心情好时会产生一种有益的什么什么不懂，反正就是不要去想着我受伤了咋办呀？千万不能这样，一旦这样想时就去做点事分散注意力，找人聊聊天说，你看我的脚很快就会好了。三，饮食方面，千万不能吃鸡肉，为什么？不知道，经验吧，每天脚痛话吃2鸡蛋，为什么？真不知道，偶尔吃猪脚帮助伤活动功能有好处，但不能多吃，为什么。？会胖

费用车马费，吃饭，喝水，其它，住院共不超三万

好了，今天先写到这，各朋友有问题可以问，看到了会即时回复，还有有关于量角度，大家可以下载个，帮你

楼主 现在恢复怎么样了？