健身房腹部锻炼集锦（附图）2018-01-17 健身联盟咖
要减腹部必须无氧，与有氧配合，最好是先无氧器械锻炼，然后再有氧训练，健身房的腹部锻炼集锦，小编又整理了一套。
新手争取每个动作做10-15个，来回做3组。
等练到一定的程度了，觉得已经能稍微轻松驾驭之前的组数了就增加数量或者组数。保持身体热度。









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