失眠已3年，在失眠2年后有好转，以前在床上要到3点后才能睡，每天只能睡2一3小时，最近一年有好转，但睡1一2小时必醒，醒后还能睡，又醒，1夜要几次，加起来睡5一6小时，每星期有2次到床后要过1点才能睡，总体比前2年要好多了，有谁和我一样的吗?

没人和我一样，哈哈是另类

你吃过西药吗安眠药吃过吗

我是戒断安眠药后就变成你这样 一晚上醒好几次

我是凭着行善学佛治好失眠的

个人建议不要吃药，是药三分毒，你可以试试每天坚持喝一杯老红糖水噢！补气益血改善睡眠质量！

经常是

昨天10点左右睡，没睡意不知啥时睡着，醒来12点过一会又睡着醒来1点40分，一直来来回回，啥时会正常。

目前处于你的“两年后”状态的路过，不过一直不见好转。

/今天睡的可以，醒2次但有睡意马上睡着，加起来7小时，昨天24度下午练1半小时瑜伽，身体有点酸，9点后就睡着。

又，不知道原因

晚饭后休息一阵去运动一下，睡前别玩手机

醒后就别再睡，等天亮，坚持一个星期就会好的