本人今年20岁 身高167 体重减肥前124斤 减肥后107斤
我是在上大学的时候才开始减肥的 高考前家里人一直再注重我的营养怕我高考因为营养跟不上生病耽误课程，😷然后我就没瘦过hh大学开始军训完学院里各种漂亮瘦的女生激发了我减肥的欲望
那我就给大家介绍一下我的减肥餐吧🍱
早餐🍪
1⃣️一块代餐饼干🍰➕一杯代餐奶茶🍵
2⃣️一个煮鸡蛋🥚➕一杯热牛奶🥛
3⃣️全麦面包片两片🥪➕一杯原味豆浆🍶
三种吃法我一般会轮着吃也可以两天换一次 但是早餐不可以不吃一定要吃因为粑粑说不吃早饭会得胆结石hh
午餐🍪
1⃣️鸡肉🍖➕西兰花🥦➕米饭🍚
2⃣️虾肉🥐➕青菜🥒➕米饭🍚
3⃣️精瘦肉🥓➕豆腐🥨➕米饭🍚
米饭也只吃半碗饭了 也是可以换着吃 而且我们家不吃面食 也不是传统是我爸觉得面食不健康我也不知道为什么他这么认为哈哈 我爸今年50了身材特别好成天喝酒都没有啤酒肚的那种 🍻看到这儿有些人就会问我为啥就胖了呢 我是从小我爷爷奶奶带我长大的我爷爷特别爱吃面食我就胖了
晚餐🍪
我一般不吃晚饭 父母都出去聚餐了我就被放养了家里没有饭 我们家也没有冰箱 我就在6点前喝一杯代餐奶茶 🥤减肥还顶饱了美滋滋
最开始我减肥的时候一到晚上12点我就会肚子叫 💥有这个情况之后我就在11点左右就睡觉12点就不会感到饿啦
有些宝宝可能觉得坚持不下去 但是你要想想曾经受过的嘲笑 你所付出的努力一定会让你变得更好！我每次坚持不下去的时候我都会早上起来吃一个朋友推荐的纤维片🍬促进新陈代谢多排泄体内的垃圾 这就特别适合我这种懒人了同时还美白了hhh
最后我想说 减肥这种需要毅力的事情如果不付诸一切行动的话你永远只能是潜力股 但一旦下定决心去减肥的话就请你坚持下去！会有你想不到的意外收获‼️