有膝盖隐隐疼

前段时间keep上进行法特莱克五公里跑，一个星期两次，跑了两个星期，期间也有突击减脂的训练，但不频繁。
现在隐隐觉得右膝盖有反应，说不上来的不太舒服，是不是损伤了，要等完全好了之后才能继续跑步了？

冰袋敷膝盖，效果很好

不感兴趣

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你这个频率和强度，膝盖不会出问题的，注意跑前热身，要不要继续跑根据自己的感受

多做靠墙静蹲注意跑姿选对跑鞋速度不要太快

我也是的不过比你强度大不痛不痒但说不上的不舒服一阵一阵的

注意跑姿，脚落地点尽量靠近身体正下方而不是在身体前方。

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