看来问题已经不是用文字可以表达的。上图吧！

是的，这两个问题提出的比较好，分析井井有条，非常赞同

没有别的意思 就想知道为什么

竟然被系统删了。。

简单说下吧
第一个问题 以前每晚3-4点都会起来尿尿 休息日也会自然醒来
第二个问题 现在不会失眠了 以前经常失眠 最严重一个晚上都没睡着。。。

一，水是肌肉生长之源，我就每天半夜喝一大杯水，习惯成自然。二，撸主吃多bcaa后不幸发生神经兴奋型紊乱，或者是为了撸铁搞得生活不规律每天为肌肉不长操碎心惶惶不可终日，后来被女人日后方才发现肌肉不是人生最高追求，最后大彻大悟堕落成被日狂人心如止水从肌肉的至高追求解脱后终于不失眠鸟。

你爱好健身那就继续连，别连过了就行。假如你的爱好不是健身，那很简单，不连了吧！

我也是自从锻炼后会夜起一次，我还奇怪以前不会的啊。怎么锻炼反而会了。

卧槽，跟我一样，失眠可以理解，一般属于训练过度，调整下周计划就有很好的改善。不过半夜起来尿尿这个不知道咋回事，最近我也有近两个多月有这情况了，每天半夜必定被尿憋醒一次，不管睡前喝水不喝水。

我也有夜尿 失眠的问题 不喝水也尿多 我还以为就我一个人这样 难道不是湿气中的问题？

楼主吃药了吗，还是自然恢复的？