分享一波..其实减肥真的很简单 是一个内心的过程 减肥无外乎就6个字 “管住嘴 迈开腿”

3月1日到今天..已经84公斤了.目标是75公斤以下..加油..

图中裤子都是一样的..变化已经很大了.

相信你们也可以的..加油..大家一起变成瘦子

还有10公斤最后的阶段 我有些懈怠了..希望跟广大吧友互相监督

每天都会更新..加油.

早晨 起床 84.1早晨 包子 鸡蛋

挽

加油

我现在110公斤，根本跑不动。只能快步走，现在的方针是少摄入多运动。但量不像吧里其他的同学10公里起步，虽然我也每天走十公里但因为工作原因只能分成早五公里晚五公里，今天是第五天脚上陆续起了三个泡，不过依然坚持。能分享下你的经验吗？我现在的摄入是早水煮蛋两枚中午苞米一根加一个苹果，晚餐一根黄瓜加一份1二两的水煮菜。

加油

早起 晨跑 55分钟 7公里 早晨 两个鸡蛋 体重 84.1 中午要搭配健身餐 晚上继续锻炼..加油 好朋友们 我们一起加油.

早起 晨跑 55min 早餐 鸡蛋包子..体重82.7