由于去年参加了一次比赛，打完实战过后好几个星期根本没有疼痛的迹象，可是等到了今年就开始肿了起来，一提膝转动脚踝膝盖外侧疼到不行，现在连基本的训练都成问题了即使抹了药膏敷了脚，一年多了，到现在依然没有好转，即使医完不疼了但又会复发，我该怎么办！！！！