爱美之心人皆有之，从古至今人们对于美的追求似乎从未停止过。穿行在城市的巷道，地铁公交站铺天盖地都是美肤、整容的广告，街头的美容养生馆也都随处可见。
不可否认，这是人们生活水平提高健康养生意识增强的缘故。但这些建立在玻尿酸、修复液、乃至于改头换面的整形科技上的“美”真的是明智之举麽？不提美容产品、整形会对身体多少损害，就说那些靠整形获得的光鲜亮丽也只是一时的，如果不定期及时维护，必然会”人设崩塌“惨不忍睹。既然靠美肤整容不是长远之计，那么我们又该如何正确追求美呢？

就拿洗脸来说吧，这是我们每天起床必做的一件事。一则为了洗掉污渍和代谢的细胞垃圾，二则是为了清醒头脑。但是有的人脸上看上去就跟蒙了一层灰一样怎么也洗不干净，这是为什么呢？中医有个说法叫气色晦暗，究其根本乃是元气肾精亏损所致。所以美容要做的不仅仅只是表面的打扫清理工作，更重要的内在脏腑的平和，气血通畅，有充沛的肾元滋养，自然会由内而外肌肤滑嫩焕发容光。
去年有位七十多岁的老中医来我院交流，他也不走电梯，爬到六七楼都面不改色气不喘，期间与我们交谈也都很自如，丝毫未显一丝疲态。观其面色红润饱满，听其话音犹若洪钟，我们便很好奇，向他求教养生的秘法，他也丝毫不吝告诉我们不过是每天”叩齿、咽津“罢了。除了叩齿、咽津之外还有握固、鸣天鼓四者合称为道家养生四宝。看似简单的法子，无不是古人对人体长生之法不断探索与追求的精粹所在。

齿为筋骨之余“时常叩齿则有强筋健骨，清神益脾之效。《九真高上宝书神明经》中讲：“叩齿之法，左相扣，名曰：‘打天钟’；右相叩，名曰：‘捶天磬’。”叩齿的关键在于醒来后需要摒弃心中杂念，全身性的放松，每天叩齿次数20至36次不等，要结合自身健康状况。特别是中老年人，有一副好的口齿，才是健康生活之始。

咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”，是古代的一种强身健体方法。《逍遥子导引诀》讲：“以舌搅牙龈之上下(一般三十六下为佳)，每作三次乃止。”“津液满口，分三口咽下。”
津液乃人之精气聚化所生，对于脏腑各项机能都有很好的辅弼效用，，同时亦能滋养脏腑。人一旦没了津液，五脏各项机能就会停止，六腑也会罢工，从而导致气绝精尽。失了津液滋养的身体，就好比那无源之水，无油之灯不能长久。

其实早在唐代我们的药王孙思邈就曾提出“清晨叩齿”的主张；明朝一位活了一百五十多岁的长寿者冷谦也是多年来一直都坚持，早起叩齿三十六；还有号称十全老人的乾隆黄帝，他是清朝在位最久最长寿的皇帝。他的长寿秘诀也是叩齿吞津。所以我们在追求健康和美的同时切勿舍本逐末。醒来常叩齿，莫嫌一时烦。健康长久远，吞津焕新颜。