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我168 55公斤腹部的的赘肉有点多暂时就想练腹肌现在有一点形腹部有一点难看有肥肉希望给点建议打工仔并没有放弃自己的身体

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2018-07-26 00:07回复

跑步吧体脂太高了

来自iPhone客户端3楼2018-07-27 21:31

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不感兴趣

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有条件可以去健身房锻炼，没条件可以每天做俯卧撑和平板支撑，每天花半小时，再加上饮食上少油少盐多瘦肉，两个月后看效果！

4楼2018-07-27 22:33

半个月涨了三斤体重现在看起来比以前精瘦一点。。

5楼2018-07-31 21:21

平常都是怎么锻炼的？？

来自Android客户端6楼2018-08-06 10:52

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用攀爬机

来自Android客户端7楼2018-08-27 08:46

还是先增重吧

8楼2018-08-27 11:14

很多人说腹肌不是练出来的是瘦出来的所以减脂是有必要的控制饮食是最最重要的少油少盐多吃蛋白质控碳水去健身房的话建议你做悬垂举腿绳索卷腹平板卷腹不去健身房就做各种卷腹🙆

来自Android客户端9楼2018-09-06 11:00

不感兴趣

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想练腹肌，最重要的动作还是卷腹

来自Android客户端10楼2018-09-07 01:04

饮食出了问题

来自Android客户端11楼2018-09-07 23:39

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