新手28岁想减肥目前身高178体重187【健身吧】

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明天去健身房领健身卡，求个大佬指点前期的健身计划例如健身需要买的安全设备，健身前的热身，然后新手哪些训练几组，巩固新手训练多久还有就是训练后的拉伸，饮食等等，明天拍照健身房的健身设备，求个专业的大佬给个专业的健身计划

，

送TA礼物

IP属地:内蒙古

1楼2018-09-19 19:25回复

可以做专业训练计划，留微信。

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2018-09-19 19:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

我可以帮你做训练计划告诉你怎么练

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2018-09-19 19:42

等明天领了卡把设备拍照了各位大佬再帮我配一下那个计划吧，我V是18910942412

IP属地:内蒙古

5楼2018-09-19 20:06

健身跟减肥有共同处，但是是两回事。
减肥，是减体脂，在控制摄入能量的前提下，保持消耗能量大于摄入能量，以有氧运动为主，附带少量无氧运动。
健身，这个概念有点因人而异，一般指通过运动达到或保持状态健康（保健按摩不算），每个人标准不一样，有的要增肌健美，有的要减肥，有的要拉伸和保持运动机能，等等。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2018-09-19 21:52

犹豫中

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2018-09-20 18:18

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