我的半月板啊！我该如何面对你

运动康复王帅
7月31日·山西天行健健康管理有限公司运动康复师
最近有很多病人咨询我半月板损伤的问题，我们还有一个半月板损伤的交流群，把五湖四海的半月板损伤的朋友聚起来交流心得，里面有做过手术的，有采取保守治疗但，有刚受伤无所适从的，也有受伤好多年心态奔溃的。大家彼此交流心得。今天咱们不做过多的治疗方面的介绍，单纯的和大家来聊聊半月板的一系列问题，心得。

病人的心态很重要
由于半月板结构的特殊性，一旦受损就可能造成永久性病变，所以，大部分都半月板损伤患者都是反反复复多少年一直就那个状态，严重的影响了自己的工作生活，导致心态的奔溃。对未来失去信心的大有人在。我用经验告诉大家，半月板虽然很难愈合，但并不是不治之症，科学合理的康复治疗能让你的半月板损伤没什么症状，不影响生活，甚至可以去参加各种运动。很多NBA运动员半月板损伤，最终通过保守治疗回归赛场。所以，病人自己一定要积极的参与到康复中来，腿是自己的，不能光指望医生治疗，自己参与才是最好的治疗。

吃点药，多休息真的能好吗？
这句话我相信大部分半月板损伤的患者去医院听到的最多的就是这句。然而，医生的这个建议并没有带来太多的缓解。实话告诉你，单纯的吃药静养是不行的。早期刚损伤的时候需要静养，但静养过久会导致自身的肌肉萎缩无力，对膝关节的保护性更差，使磨损刺激更厉害，如此反复，形成恶性循环。如果你伤到的是没有血液供应的区域，那么，对不起，你就是休息十年二十年都是不会愈合的。
为什么要进行康复训练？
康复训练虽然没有消炎止痛的作用，但是，这确实解决根本问题最重要的手段，通过强化腿部，臀部肌肉力量，关节稳定性练习，来增加对于膝关节的保护，减少对于损伤部位的刺激，刺激少了，症状也就少了，而且防止了进一步的退化损伤。很多人保守治疗没有进行康复训练，结果后期复查的时候，本身没有损伤的结构也被磨损退化了。

我们该如何对待半月板的损伤呢？
事情既然已经发生了，后悔也没用，积极行动起来，进行康复治疗。靠内服外用药物，理疗这些消炎止痛，借助康复训练加强保护，这目前是使用效果最好的一套半月板损伤的康复方案。

想了更多半月板损伤的康复知识，可以私信关注我，与专业的运动康复师交流。