91年的，27岁。撸龄12年；
十多年来对撸的态度反反复复的，16年2月通过戒色吧，aitrue先生等人的帖子，认识到要好好学习戒色知识才是自救之道，但这2年多来始终是若存若亡。
16年夏天大学毕业后，sy频率基本是每个月十几次，脱发严重，现在头顶头发非常稀疏，留长了也盖不住的那种，索性留了寸头。

现在的工作是卖Bok，在住所里，并不算多忙，我很容易懈怠，把时间花到网络上，随意浏览，在学习戒色知识，学习其他知识方面都没有长性。

17年是我sy次数最多的一年，到了今年，租了间办公室，稍微好了点；平时步行上下班，sy频率回到了学生时代那样（一周1,2次）。
今年在网上谈了个女友，和她聊天很容易聊到H，让她发图给我，好几次因此破戒，7月的时候sy了11次，然后和女生分了。

我开始阅读戒色吧的帖子，每天读个几十分钟，过去的2个月有所好转，8月sy了4次，9月3次；
但仅仅是sy次数上好转，在看H方面还是改不了，每天都是或多或少看点H，这2个月有过2周和20天不撸的表现，并不是自己真的进步，只是几天不撸形成了一种不撸的惯性，好像自己自制力提高了的样子，看H后也能忍住不撸，其实只是还没积累到失控的程度罢了。

10月2号晚上，那个女生又来加我好友，由此引发了我的YY，加上当天早上看了H的资讯，就按捺不住看了H,一看就停不下了，最终sy了。
在之前，我已经戒了19天了，还有点自我感觉良好。
破戒后，我进入了高峰期，半个月了sy了8次，撸的手脚都发颤了。

今天来到办公室，没有其他人在，我戒到第四天了，脑海里yy增多了，起了念头，加上一人独处，就在办公室里看起了黄，看了有一个小时，直到有人来了我才停下来。
断念能力还太差，几乎没有。

今天早上7点50sy了，昨天由于看H资讯而看起了黄看了一个小时，虽然当时没撸，但心态已经发生了变化，下身也已经处于**旺盛的状态，昨晚睡前就躺在床上撸，最后停了下来没射。
今天早上6点多醒来，拿起床边的手机，不一会儿就开始搜黄看了，看了几十分钟，在7点50的时候sy一次。

值此新年之际，给自己立个必须做到的目标，新年要再戒色上去的突破，突破30天，突破100天。

前几天过了生日，28周岁了。时间不知不觉就这么溜走了。

不得不说戒色吧各种图片真是挺慎人的，几年前曾经下过戒色的决心，然后就被吧里的恶心图片吓得不敢来了，现在进吧之前，都是先开了无图模式。

2013年夏天一次连续纵欲之后（2天6次），我决定戒色，但当时思想还有问题，还尚未把sy太当回事，就只是认为每次sy后会累个几小时到一天，觉得这个习惯太影响自己的学习状态了，而且浪费时间，每次欲望来时会花数个小时找H看。
其实当时已经处于长期大量脱发的状态了（床上，地上都有落发和体毛），只是头发还没少到肉眼能看出的地步，所以我也根本没意识到。
这次戒色持续到当年年底，我被戒色吧的重口味图片给劝退了，以及一些言论确实让我反感。
到了14年初，我就把戒色这事给淡忘掉了。

2014年初就是准备专升本考试，自己还是挺勤奋的。
于是就形成了这样的想法：彻底戒色是根本不可能的，人只能够在环境约束（上学，上班）下才能一定程度克制sy的频率，戒色吧是斜角。
然后就是3月底到8月底这段时间，除去其中2个月（4月底到6月19日）自己外出打工，其他时间我基本都是呆在宿舍里上网，sy，7月8月那段时间更是作息颠倒，白天睡觉，傍晚起床上网，看视频，玩一个通宵；当时肯定是严重伤害了自己的身体和大脑清晰度。
我当时的想法就是，等本科开学了再好好作息，等有了环境再约束自己。
而且放纵状态比之前更甚，以前起码sy后会有负疚感，会删掉视频，并告诫一下自己不能再撸。
但在那个夏天开始，我的思想就是，反正下次还会再看黄撸，那这次何必又负罪感，何必删除，所以又收藏了一堆av。（其实大学期间我前前后后收藏过几次AV，然后又一段时间后删除了）
这次也算是一次思想上的质变了，对看黄sy已经是彻底当做理所当然的事情了，唯一顾忌的仅仅是克制一下频率。
9月本科开学后，因为学校的作息管理，自己的作息也稍微规律了些，不过我的欲望却蠢蠢欲动，大专时期我为了升本加上性格本身内向自卑，一直不敢和女生接触，不过常有yy，比如女生看自己几眼就yy对方喜欢自己（人生三大错觉）。
而上本科后我就开始放飞自我了，sy上，我基本上稍微有点念头就会打开电脑看视频，还经常上擦边网站；心态上也渴望交女朋友，但苦于不懂社交技巧，于是因此接触了pua泡学，当时泡学群的群主还给我介绍了一个外地的女生，我还聊的挺嗨的。
当时的一大爱好就是看校园里来来往往的漂亮姑娘，图书馆里看女生经过都忍不住会看，现在回想起来真是惭愧啊。
当年年底，我甚至一度以为自己是不是心理有问题，还觉得是不是阿斯伯格综合征。
因为这些花里胡哨的念想，我当时也根本学不进去东西，还挺自恋的。
网瘾也特别厉害，只要一打开电脑就是上网，根本没心思学习编程。

2015年从2月到9月都住xl的村里，当时还没什么瞎折腾，当时那里的环境类似放假在家里，每天睡到大中午，又不运动，一打开电脑就忍不住上网，念头一起就搜黄看，然后sy，就这样在那混了大半年，虽然一直激励自己要好好学习编程，但就是克服不了安逸的环境，晚睡晚起，时不时通宵上网。
每周回学校2天；
这期间也是各种女生相关的念想，看泡学的书，刷人人网，还试过一次搭讪，对方是一个之前见过的女生，我还意淫对方喜欢自己，搭讪后直接被晾了，无地自容啊。
这大半年时间就这么被我浑浑噩噩的混过去了。
暑假的时候觉得不能再这样了，于是在9月初的时候回到了学校，但当时的想法主要还是想谈恋爱，学习被我放在次要的地方，回学校前，我发现自己头顶的头发密度明显比周围稀疏，这时候才发现自己脱发的事实，非常恐慌，谈恋爱的欲望更强了，想着得趁自己还没秃头赶紧找个女朋友。
大四开学后我一度想考研某211，准备了2个月放弃了，没钱也没时间。那时候我心思是在戒色和追女生上，我很苦恼自己的内向不善交际，于是专门读了些心理学的书，一方面看能不能帮助自己克服内向，一方面也转移注意力，不至于太关注se的东西，还是有点效果的，每天去图书馆看书，我最久一次一度二十多天不手淫。
但结果两个目的都事与愿违，我的不善交际和犯怂还是没有克服，最终还是没胆量追女生，读心理学的书毕竟不是学习戒色知识，书读过之后，无事可干时就还是犯瘾，看黄，sy。
就这样到了16年元旦，那个月又频繁手淫。

临近毕业那两个月，心绪颇为复杂。
我的大学生涯其实并不算堕落，大专时期我就知耻后勇，下定了决心要升本，每天到教室自习，坚持跑步。
但由于家庭教育，自身见识的局限，令我缺乏戒色养生的意识，也不懂为人处世，这些终于还是成为了困扰我的大问题。
缺乏戒色意识，使我三天两头就看黄手淫，即使有跑步的习惯，身体和精神状态也始终萎靡；
没有从小养成在各种环境学习的自制力，使我一旦离开了自习室或图书馆就状态全无，即使在图书馆，手边有手机也能让我多次分心。
真是造化弄人，当我真正认识到戒色养生修心的重要性时，我已经要毕业了，所以我也有点后悔自己为什么不考个本校的研究生，这样就能多争取两年的时间在学校好好提高自己。
但当时，因为到处乱瞄女生，且没什么朋友，我心里又不太愿意再留在学校了。
就这样我迎来了自己的毕业季。