【健身小贴士】📣📣📣
节食比健身运动效果更好。
很多女孩子想通过节食来变瘦，有的人通过一段时间的节食，有点效果后认为节食是一种很好的方法。其实不然，首先你要搞清楚减脂和减重的区别，减重就是减少人体，水，肌肉，脂肪的重量，节食就是你不吃东西让你的身体消耗更多的脂肪，我们的身体是聪明的，他没有能量进来，它就降低代谢，工作的同时也在消耗你的肌肉，有时候还会损耗你的肝脏，所以节食不明智。要通过运动来消耗你的脂肪，而不是自己的肌肉。
我是朱明海，祝您健身愉快！
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