【虎哥的日常】骑车真的减肥么？

看别人减肥

这么说吧:统计自己骑行一次体重降1.5公斤。休整喝水几天后又恢复。降得是水份

我八月中旬入坑骑车，一开始没想减肥，就想骑车，后来体重掉了点，我心想索性就减肥吧， 然后节食+骑车到现在，从216斤，减到156斤，三个月60斤。目标是140。对了，我178cm。
坚持运动提高代谢，不必要每天骑，但是最少隔两天两次，我是35公里上下班通勤（一天67公里左右），一个半小时，休班偶尔长途。要想有效果的话，不说踏频心率啥的了，费劲，山地均速不低于23就行。公路不知道，年后买。
管住嘴，戒零食。不能吃脂肪高的，香蕉、牛奶、鸡蛋可以搞。
说下我吧，早餐：1-2个鸡蛋，1-2个花卷（类似），一碗粥（豆浆、豆奶）。午饭：就是正常的公司定的饭，但是少吃，成年人的拳头四分之三的米饭，菜消灭光（油少的），牛肉、鱼肉正常吃。晚饭：第二天骑车就吃一个馒头+一袋纯牛奶（能坚持住就只吃水果），不骑就吃俩香蕉和橘子等水果。差不多半个月放纵一次，吃点想吃的，不然实在忍得难受，但是这一次是一天只吃这一顿。
总结：很庆幸我还活着。

减不减肥不知道 反正喜欢骑行时候的感觉，蹬的太累了就路边躺一下坐一下，一会接着骑。貌似好久不感冒了