求一个占用内存小，运行稳定的WIN7或者WIN10系统版本。

大神们我想请教一个问题，我有一个惠普CQ40-512TX笔记本电脑，配置如下。
CPU型号： Intel 酷睿2双核 P7350
内存容量： 2GB（后来又加了一个2G内存，现共4G）
硬盘容量： 320GB（后来换成了240G固态硬盘）
显卡芯片： NVIDIA GeForce G 103M
显存容量： 512MB
今年做除尘清理的时候，让小哥给我安装了一个WIN7系统之后，系统文件C盘里只占用了10G，运行IE浏览器也特别快。
但是后来由于别的原因，我自己又安装了一个官网的WIN7系统，但系统文件有28G，而且运行IE浏览器的速度变慢了。
请问我想重新安装成那种运行速度快、占用空间小的WIN7或者WIN10系统，应该选择哪一种？