其实直接戒除很难很难，性也是本能，主要是看你的自控能力，饭吃多了也会撑死。偶尔一次真的没有必要自责。
体虚就应该多锻炼，不夸张的说，那些吧友天天有说破戒的，都是些懒人，平时都不运动的。如果是这样，只是强制压抑的话，往往没有什么效果，就算你做到那种高僧的，看见女人不动心的境界，你也恢复不了。最终看到几个月都没有效果的你，还是会堕落进去。
不要纵欲，不要没事干，你就去翻那些东西，多跑跑步，多做点有兴趣的事。会好起来的。
撸完不要自责，罪恶感会毁了你，心理性早泄阳痿就是这样形成的