其实修行的道理也简单的很，就是做一个旁观者。当你能够觉察心念的流动，发现并没有一个我在里面，只是一个念头、一个念头……自然流动，就如流水一样。而你就是这些念头所流经的一个空间。这些念头在你里面生，在你里面灭，却始终与你没什么关系。
之所以认为有我者，是与心念混淆在一起了，沉迷在情绪反应里面，忘了自身只是一个旁观者。就像你看电视剧一样，也往往会跟着剧情哭跟着剧情笑，把自己当成其中一个角色，也一样的是忘了你自己。
所以，真实的修行是简单的，绝对不玄。人人可行。只要你在升起情绪反应的时候能回过头来反观一下，养成习惯，慢慢的就可以出戏了。这样你对于你是谁就有了更深一层的认识，你就是那个觉知空间，就是那些知晓、那个旁观。