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绝卧两个月起床，走了7天了，两个脚后跟疼，脚踝也疼，请问多久

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绝卧两个月起床，走了7天了，两个脚后跟疼，脚踝也疼，请问多久后可以缓解？我是应该再多走走，还是减少运动量？
来自手机贴吧1楼2019-01-15 18:59回复
    前面适量，后面加量！需要时间的，你每天走多久，
    来自手机贴吧2楼2019-01-15 19:06
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      2025-09-29 11:36:05
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      来自手机贴吧3楼2019-01-15 19:07
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        看情况吧，7到15天这样
        来自Android客户端4楼2019-01-16 00:12
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          谢谢，你也有这种情况嘛？
          来自手机贴吧5楼2019-01-16 08:36
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            这种症状恢复很快的，我第三天就好了，现在就走或坐时间长了腰有点酸痛
            来自iPhone客户端6楼2019-01-16 14:29
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              今天起来第18天，脚已经基本不疼了，给后来人个借鉴。
              来自手机贴吧7楼2019-01-26 20:33
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                请问你刚下地活动的时候腰部有没有感觉不舒服？就是难受的感觉
                来自Android客户端8楼2019-04-30 22:14
                收起回复
                  2025-09-29 11:30:05
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                  我也是腰不舒服 脚的疼痛已经适应
                  来自iPhone客户端9楼2019-05-01 20:59
                  回复
                    我踩地的足跟位置疼 站走半个小时就会疼
                    来自iPhone客户端10楼2019-06-08 23:22
                    回复
                      我右侧腰会不舒服
                      来自手机贴吧11楼2019-06-08 23:47
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