首先我在此给大家打一剂预防针，焦虑症没有所谓的完全康复。焦虑症不定期会复发，所以请不要对是否能完全康复报以太大的期望。以免日后复发造成加重病情的情况。
作为一个三年焦虑症患者，我恐过狂犬病，艾滋病，呼吸困难，猝死，心脏病，高血压，脑出血，脑梗，肾衰竭，肝衰竭，和各种癌症。伴随我所恐惧的除了各种疾病还有这些疾病的症状。
刚开始我经常跑医院做各种各样检查，有的医院我去的都不好意思去了。我就换一家医院反复做检查，但是结果都一样。我们还是要信任医生，毕竟他们也想赚我们的钱啊。只要检查了没啥问题，那就是我们心里害怕和焦虑的问题了。
焦虑症患者恐病时出现的症状:
1.呼吸困难:老是感觉缺氧，然后呼吸频率会增加，导致诱发出患者呼吸调节功能的不稳定性，使其过度通气造成呼吸性碱中毒。
解决办法:袋子套住口鼻，在袋子内缓慢呼吸能有效缓解，缓解后取下<此法只适用于过度通气已导致头皮和四肢发麻的情况下>本人亲测有效。
2.全身游走性肌肉跳动:无论什么情况下，你都能感觉到自己身体某处的肌肉突然抽动也许是一下也许是很多下，会影响睡眠和注意力集中。学会忽视就会好。
3.能感觉到自己的心脏跳动:感觉自己的心脏跳动变厉害了，有时会疼有时会突然有一下跳的很厉害，还有时会感觉不到心跳。做了彩超，心电图没啥问题就可以开始忽略这种感觉了。不要理它。
4.喉咙紧:感觉喉咙卡着东西，尽量别吃鱼或者吃刺少的鱼。不然你会觉得是鱼刺卡喉咙了，就因为这样我去做了喉镜。结果是什么都没有，就是有点咽炎。然后我开始忽略这个感觉。
5.肋间游走性疼痛:就像有人不停用小拳拳捶我胸口，按压时特疼。如果方便可以用热水敷疼痛的地方，用熟鸡蛋在痛点滚也行。
6.腹部内侧腰内后腰内出现隐痛:这种疼痛感觉有点像结石，虽然我没得过结石，但是自我感觉是这样，又感觉像肾衰竭或是肝有问题，我做过b超。医生告诉我没什么问题，我就用热水敷的。
7.睡觉时很容易被细微的动静惊醒:我从没有吃过帮助睡眠的药，因为我怕有依赖性。我觉得能自己调节最好吧，虽然刚开始经常失眠。但是现在已经好多了，至少很少失眠了。
8.头疼.头晕:我以前就有偏头痛，应该是颈椎引起的，但是得了焦虑症后整个头都时不时的游走性疼痛了。多做头部按摩可以缓解。
刚开始我脱恐一种症状的时候，我以为我好了，当我开始恐另一种症状时。我意识到我的噩梦又开始了，但我不断告诉自己，只要是在我的梦里来多少噩梦都别想把我打趴下!