大哥，你训练都是一个人怼吗？没有考虑和一些专业力量举运动者相互近身的学习切磋吗？你练成这么壮，不可能一路走来都是靠自己摸索吧？还是你本来就是运动员出身，有一定的基础理论知识

烟云兄的确理论知识很丰富，看他的帖子就能感觉他是用心用脑子在练的专业人士，知识体系也全面

给车神一个小建议。低背杠是要穿平底鞋的，你这个鞋是你平常高背杠的鞋吧，不知道后跟有没有加高，如果是那种后跟加高的深蹲鞋，不适合低背杠。一点小建议，也可能我说的不对

谢谢你的肯定。不过还想提出一点，你是83，多看看ipf的比赛，中级别和无差，有绑膝和无绑膝的蹲法，是否是ipf幅度在动作是有一定差异的。

车神，我觉得你已经逃不过低杠的真香定律了
低杠还是和高杠技术不太一样，不是换了就立马如虎添翼。站距，握法，幅度，控制。髋膝联动这些。估计琢磨一段时间就能暴涨了。
低杠也能通过调整来达到腿驱(当然也得看自身比例)
多实践，实践出真知，萌新祝车神强大

低杠感觉幅度不够了？

我蹲低杠成绩比高杠差好多，掌握不了