2楼2019-04-04 12:38收起回复
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一般的新手一周一到两次足够了，在筋骨没有足够强大的时候每天大重量训练会对手指，手腕关节和韧带软骨造成不可逆的损伤，很难恢复。握力运动本来就不能当做主业来大量集训，高手都是常年累月一步一步练就的，切勿着急猛练，否则迟早受伤，黯然退出握力
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